Суров крем с банан, орехи и чиа
Необходими продукти:
1 банан
30 г орехови ядки
3 фурми без костилки
1 ч.л. рожково брашно
150 мл вода
1 1/2 - 2 ч.л. чиа
Начин на приготвяне:
Измиват се ореховите ядки и се накисват за 4-6 часа във вода. Ако фурмите са по-сухи, се накисват и те. След това се измиват много добре орехите под течаща вода и се слагат в купата на блендера. Добавят се бананът, отцедените фурми, водата и рожковото брашно и се смила всичко до хомогенна смес. Прибавят се семената чиа, разбъркват се с лъжица и се прехвърлят в купички/чашки/бурканчета. Изчаква се поне 15 минути, за да набъбнат семената чиа.
Реклама
Реклама
