5 нестандартни начина да се предпазим от жегата

1. Вземете бутилка с ледена вода. Дръжте я в дланите си колкото можете по-дълго. Съдовете на върховете на пръстите, носа и дори дори на ушите реагират първи при смяна на температурата. Когато държим студена вода или лед в дланите си, това моментално кара организма ни да се охлажда.

2. Потопете лицето си в студена вода или го наплискайте. Когато допрете лицето си в студена вода, това веднага намалява сърдечния ритъм. Организмът се успокоява и се охлажда.

3. Всички казват, че трябва да се пие много вода, но това може да доведе и до прехидратация. Така натоварваме бъбреците и сърцето, а в по-крайни случаи може да нарушим баланса на соли в организма. Разбира се, ключово е да се пие много вода през целия ден, но колко? Правилото е 30 мл за всеки килограм телесно тегло, но това е при идеални условия. Всяка чаша кафе добавя по още 250 мл, както летните жеги добавят по още 500 мл. на ден.

4. Ако спите в горещо помещение, добре е преди да си легнете да напръскате чаршафите със студена вода. Ако отворите и прозореца, влажните чаршафи ще се изпаряват постепенно и това ще охлажда тялото ви през цялата нощ.

5. Естествено, най-добрият начин за разхлаждане е да застанете под климатика, но това е нож с две остриета, защото можете да си докарате сериозна настинка. Ако пуснете вентилатор, обаче, това е далеч по-безопасно, стига да не стоите в непосредствена близост до него.

Препоръчва се също така да се носят материи като памук, които задържат водата и поддържат прохладата.