Пролетта е идеалният сезон да влезем във форма

Ако дрехите ви са отеснели след зимата или сте прекалили с угощенията на великденската трапеза, не губете кураж. Пролетта е идеалният сезон да влезете отново във форма.

И понеже денят се познава от сутринта, обърнете особено внимание на закуската. Нея без угризения можете да си я изядете сами, ако е пълна с всички ценни вещества, от които се нуждаете. Зелените смутита например са проста и бърза опция за старт за активни хора, които са в постоянно движение. Приготвят се обикновено от зеленчуци като спанак или къдраво зеле, пресни плодове и бадемово мляко или кокосова вода, които се смесват, за да се получи вкусна и здравословна течност.
Включването на кардио тренировка е също отличен вариант за активните хора. Направете я на бягаща пътека и с потта ще изхвърлите токсините от тялото си. Една разходка в парка също ще има благотворен ефект.
Не се страхувайте от тренировките с тежести. Те не са само за професионалните бодибилдъри. Машините за вдигане на тежести са добри за начинаещи, защото при тях има по-малък риск от падане или нараняване. Най-важното при силовата тренировка е използването на собственото си тегло - лицеви опори, коремни преси и клекове.
При упражненията за супер форма не бива да се пропускат йога и пилатес. Те правят тялото гъвкаво и тонизират зоната на стомаха. Освен това облекчават стреса, умората и болката. Смъкването на малко тегло ви е гарантирано, както и добрият сън.
Топ формата обаче е невъзможна без вода - елексира на живота. Тя е е най-ключовата част на всяка здравословна диета. Пиенето на поне осем чаши вода на ден ще ви поддържа хидратирани, ще облекчи главоболието и болката в мускулите и ще намали апетита, а това означава сбогом на пищните софри, основния виновник за наднорменото тегло.